przed po

[...] kcal /25 gram białka / 13,5 gram tłuszczu Obiad 1 : 458 kcal / 35 gram białka / 50 gram egli / 13,5 gram TRENING Po treningu CARBO 50 gram / 170 kcal /45 węgli Wieczorem przed snem , zaraz po treningu TWARÓG 90 kcal / 18 gram białka / 3,5 węgli Podsumowanie : Kcal 2500~ Białko 180 gram = 2,2 g / kg Węgle 290 gram = 3,5 g / kg Tłuszcze 50 [...]

Też zaczynałem od tej krety jak się zdecydujesz brać to bierz 4 kaps przed treningiem 4 po albo 4 rano i 4 po treningu, na mnie fajnie działała przybyło 5 kg i sporo siły ale ja ją brałem tak po 9 msc na siłowni

no niby tak ale to mniejsza gwarancja sterylnosci... ale jak co to zmieniajcie igly po nabraniu, po pierwszym szocie i przed drugim szotem i ta do przechowywania niech bedzie najmniejsza Zmieniony przez - om w dniu 2005-11-26 02:21:39

Powitac :) Dobrze ze zdjecia z opisem, bo naprawde nie wiedzialbym ktore przed, ktore po. Zupelnie nie widac tych dodatkowych kilogramow - swietnie ! W kwestii kulek - na podana ilosc wiorkow - ile odzywki mozna dodac nie psujac konsystencji ? 60 gram da rade ? pozdrawiam ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-04-23 08:13:34

[...] twarogi albo jajka w lodówce, jeżeli starczy funduszy to zaopatrzę się chociaż w WPC bo kosztuje grosze. A co do spadków to niestety są, błędem było robić ostatni cykl przed rzeźbą na Nitrobolonie II, co prawda na cyklu ogromnie siła skoczyła ale po cyklu spadki były i to nie małe 1cm z łapy i około 2cm z klatki, ale trzeba wziąć pod uwagę [...]

[...] Po 16 tygodniach możesz zejść na samego propa max 2-3 tygodnie i zacząć pomału odblok. Clomid, Hcg, Cabaser. Ale zrobisz Kolego jak uważasz : ) Zrób badania przed cyklem, a na cyklu kontroluj e2, bo wywali ci na pewno, więc jakiś IA się przyda. Prolaktyny na cyklu raczej nie powinno ci wywalić, choć może, więc miej przygotowany [...]

Witam MIalem tak samo tyle ze na koci na przed ramieniu.Wlasciewie to mi ona wyskoczyla od blokowania high kickow. Bula wyskoczyla mi po 5 sec od udezenie.BYlo to bolace i troche mnie obzydzalo... ale po jakims tyg. znikla. RAdze ci chlopcze zrobic jakas przerwe i isc do lekarza. Ja sobie cos tez z piszczelem zrobilem ze mi sie cos pod skora [...]

1: - 75g płatków owsianych - 4 białka i 2 żółtka - 10g miodu (miód biorę od takiej babki co sama hoduje pszczoły więc 100% naturalny) - 100g jogurtu naturalnego (0% tłuszczu i 0g sztucznego cukru - jest tam ok 7-8g laktozy) 2: - kotlet 150g piersi z kurczaka - 60g chleba pełnoziarnistego żytniego - pomidor, ogórek kwaszony, sałata lodowa [...]

Jezeli robisz cykl to mozesz dac j/w , jezeli stała supalemntacji to albo stała dawka ed albo tylko w dni treningowe np przed i po treningu po 5g, jest kilka opcji ,

Zależy ile planujesz być na cyklu... W każdym razie ,10 g w dt ( po 5g przed i po treningu) i 5 g "dnt" będzie ok Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2016-09-13 13:07:17

polecam zainwestować i kupić no xplode białko bsn sintra 6 gainer waidera 4000 mass i bcca olimpu rano bialko i bcca po poludniu gainer przed treningiem no xplode i bcca po treningu bcca i na noc białko

I dzień (czwartek) posiłek: przed treningiem:jogurt+jabłko po treningu: naleśniki z serem + 200ml mleka ostatni posiłek: płatki+ 300ml mleka Trening (klata+biceps+Łydki) ogólnie wszystko przebiegło dosyc spokojnie,krótka lecz dokładna rozgrzewka,potem bez większych problemów zrobiłem klatkę. troszkę zmęczony przystąpiłem do bica,szło to [...]

Ok dziekuje za rade a cos przed siłownią na chec do treningu zaznacznam ze trenuje okolo 21 a o 11-12 chce juz zasnąć także cos po czym zasne chyba ze jest wlasnie jakis srodek który mi to pomoze w dni treningowe

[...] 65-68kg posilek 1 mleko 3.2% 300g platki owsiane 100g posilek 2 ryz bialy 80g piers z kurczaka 55g oliwa z oliwek 28g posilek 3 ryz bialy 80g piers z kurczaka 55g oliwa z oliwek 27g TRENING 10 minut po treningu: Ostrowia 40g 2 Banany (chyba 200g) godzina po treningu: Ryz bialy 80g Piers z kurczaka 55g Posilek przed snem twarog półtłusty 150g

ja na perwszy suplement kupiłem dymatize dyma burn xtreme i po zazywaniu 1 rano i 2 przed treningiem czuje sie yxtra w sensie przypływu energii ( są minusyy bo czasem jak chodzisz po osiedlu z kumplami to cie az rzuca zeby cos odwalic ) ale bardzo sobie go cenie . na drugi chyba kupie sobie Venom'a :D Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-02-07 [...]

A branie rano po 2 kaps CLA + omega 3 i na wieczor przed snem po 2 kaps jest ok czy lepiej brac druga porcje w ciagu dnia?

[...] dla siebie. I tu nawet nie chodzi tylko o wzrost i wage, a także zasięg i ogólnie proporcje długości części ciała, oraz siłe fizyczną. No i to ile w stanie jesteś zbijać przed zawodami ;-) Jak sie dobrze czujesz w 75 to zostań, jak myślisz że większe możliwości będziesz miał w 80 to podbijaj. Nikt Ci tutaj tego nie doradzi bo sie nie da. A z [...]

Dzeju 123 Tak właśnie zrobiłem, ma mi dojść przed świętami cypionat z spectrum, zobaczymy co będzie Jeśli org spectrum pharma to dobry lab .Kiedyś miałem okazje wbijać He he niby opakowanie naskrobane po rosyjsku i cyrlicą ale czy to coś [...]

Dzeju 123 Tak właśnie zrobiłem, ma mi dojść przed świętami cypionat z spectrum, zobaczymy co będzie Jeśli org spectrum pharma to dobry lab .Kiedyś miałem okazje wbijać He he niby opakowanie naskrobane po rosyjsku i cyrlicą ale czy to coś [...]

Dzeju 123 Tak właśnie zrobiłem, ma mi dojść przed świętami cypionat z spectrum, zobaczymy co będzie Jeśli org spectrum pharma to dobry lab .Kiedyś miałem okazje wbijać He he niby opakowanie naskrobane po rosyjsku i cyrlicą ale czy to coś [...]